Merasa Gugup Saat Public Speaking? Inilah Cara Menaklukkannya!

IMPAKTIF.COM – Public speaking atau berbicara di depan umum adalah suatu hal yang dapat membuat setiap orang merasa gugup.

Perasaan gugup dalam dunia public speaking seperti merasa takut, khawatir, ataupun cemas yang menyebabkan terjadinya berbagai reaksi.

Seperti tangan yang gemetar, keringat dingin, dan muka pucat merupakan suatu tindakan normal yang dilakukan oleh seorang manusia ketika dihadapkan dengan berbicara di depan banyak orang. Bagaimana tipsnya dalam public speaking?

Tentunya, walaupun gugup adalah hal yang normal dan biasa terjadi dalam public speaking, namun kita harus tetap bisa untuk menaklukkan gugup tersebut.

Inilah beberapa cara yang harus kamu tau untuk menaklukkan gugup:

1. Memiliki pikiran yang positif

Dengan adanya pikiran positif dapat mengurangi gugup yang terjadi, karena pikiran positif ini membantu seseorang untuk memiliki pandangan atau pemikiran yang berbeda.

Jika awalnya memiliki pikiran negatif tentang ketakutan saat berbicara di depan umum, maka ubahlah ke dalam pikiran positif seperti tanamkan ke diri sendiri bahwa kamu bisa untuk berbicara dengan baik di depan umum.

2. Rilekskan Tubuh Dengan Tarik Nafas yang Dalam

Merilekskan tubuh juga merupakan hal yang dapat menaklukkan perasaan gugup. Dengan mencoba tarik nafas yang dalam dan diulangi 6 hingga 8 kali dapat membuat tubuh merasa lebih tenang, sehingga gugup dapat perlahan menghilang.

3. Mintalah Semangat Dari Orang yang Tersayang

Semangat dan dukungan dari orang yang tersayang seperti dari orang tua, pasangan, teman, ataupun orang yang tersayang lainnya dapat mengatasi gugup, hal ini mampu memberikan energi karena ingin melakukan yang terbaik pada saat public speaking.

4. Berdoa Kepada Tuhan

Mencoba berdoa kepada Tuhan, memberikan ketenangan agar dilancarkan dan dimudahkan dalam segala hal salah satunya yaitu, melawan rasa gugup. Berdoa kepada Tuhan, akan menyakinkan bahwa kamu bisa menghadapi kegugupan itu berkat doa-doa yang dipanjatkan.

5. Berpura-pura Untuk Percaya Diri

Memberanikan diri terlebih dahulu dengan cara pura-pura percaya diri, sangat membantu untuk mengatasi gugup.

Anggaplah bahwa dirimu terlihat percaya diri untuk tampil berbicara di depan umum, sehingga pura-pura percaya diri itu akan membawamu ke alam bawah sadar bahwa kamu mampu percaya diri sesungguhnya saat public speaking.

6. Fokus Kepada Materi dan Audiens.

Jika berfokus kepada materi dan audiens, maka tidak ada lagi fokus untuk gugup karena khawatir atas diri sendiri.

Dengan fokus kepada materi dan audiens, maka yang dipikirkan mengenai penyampaian materi yang dibawakan agar audiens menangkap materi tersebut dengan baik, sehingga tidak ada ruang untuk memikirkan hal-hal negatif mengenai diri sendiri yang belum terjadi.

Itulah cara-cara untuk menaklukkan gugup saat public speaking. Coba yakinlah bahwa kamu bisa dan percaya diri untuk berbicara di depan umum, tapi harus tetap digaris bawahi bahwa gugup merupakan hal yang normal dialami oleh setiap orang. (*CSV)

Sumber Artikel : YouTube Maya Rachma (https://youtu.be/U2HG8MQEJvM?si=PF_c1Yw-_b82DvWg)